Dolor de espalda: 5 efectivo del dolor estrategias de reducción de la

Lo importante es no dejar que el dolor se calme. De lo contrario, las contracciones musculares se hacen más fuertes y el cuerpo se pone rígido, que se alimenta de la espiral del dolor de espalda. Hay varios métodos afortunadamente probabilidades de romper este círculo vicioso. Para tratar sin demora.

Calor para el alivio rápidoCalor para el alivio rápido

Nada mejor que el calor para relajar los músculos contratados. Botella de agua caliente, cereza núcleo de cojín que se calienta en el microondas o en baño maría a más de 35 ° C, todas las soluciones son buenas. El aumento de la temperatura reduce la sensación de dolor porque se desdibuja la transmisión de la nervioso mensaje. También estimula la circulación de la sangre, lo que acelera la eliminación de toxinas y estimula la reparación de las células musculares. Para una acción específica, también se puede optar por un sistema de calefacción parche que se difunde un calor constante de ocho horas en una fila (Parche Urgo, Nexcare o Thermacare). Muy eficaz en el cuello y la espalda baja.

En la práctica: no abuse de las climatizada cinturones lumbares. Son un valioso aliado en tiempos de crisis, sino debilitar la vuelta al lomo, reemplazando el trabajo de los músculos del dorso.

El PPC terapia para desbloquear permanentemente

Desarrollado por un médico osteópata, PCP (o presión profunda) implica ejercer una fuerte presión sobre el profundo de los músculos posturales. Por lo tanto, las tensiones se relajan, los ligamentos relajarse, relajar los tendones y las articulaciones son liberados. El esqueleto, se vuelve a colocar de forma natural. Ideal para la disipación de la mecánica de los dolores! Gracias a un pequeño dispositivo que se controla de forma precisa la fuerza aplicada (de 1,5 a más de 20 kg), el tratamiento puede ser progresiva y adaptable a cada uno. Según el Dr. David Khorassani, que inventó este ingenioso método, por tanto, es posible superar rebelde lumbago en 5 a 6 sesiones. El PCP terapia también es efectivo para contrarrestar el dolor en la parte media de la espalda y en la zona cervical.

En la práctica: recuento de 45 a 65 € la sesión (de 20 a 45 min). Para encontrar un médico cerca de usted: pcptherapy.com

Electrodos de cortocircuito dolorElectrodos de cortocircuito dolor

Terco ciática puede ser amordazada por la neuroestimulación transcutánea. El principio: el uso de electrodos que se colocan cerca de la zona sensible, un dispositivo (alquilado o comprado en la farmacia) envía un poquito de corriente eléctrica a los nervios involucrados. Perturbado, que no volverá a enviar doloroso mensajes al cerebro. Y los músculos que rodean seguir a la función, en lugar de ser tetanized por el dolor. Una verdadera liberación para algunos, pero no es muy eficaz en los demás. No se arroje en el plomo. Para averiguar si esta técnica es adecuada para usted, pregúntele a su reumatólogo para una prueba de estimulación.

Un nuevo dispositivo implantable – ReActiv8 – también está en el mercado. Consta de un mini-caso equipada con dos electrodos que un cirujano inserta en cada lado de la columna vertebral. Externo de control remoto se activa la vivienda para generar pulsos eléctricos en la demanda, tan pronto como el dolor aprieta. Muy eficaz contra el dolor de espalda baja, este dispositivo es sólo para los pacientes que han sufrido de dolor de espalda durante al menos diez años, hasta el punto de tener dificultad para caminar o sentarse. El 63% de las personas que se han beneficiado ya de informar de una marcada disminución en el dolor.

En la práctica: la neuroestimulación transcutánea dispositivos (12,20 € / mes de alquiler) son reembolsados por el Seguro de Salud en la prescripción médica. El ReActiv8 acaba de obtener el marcado CE. Ya está disponible en Alemania y pronto estará disponible en Francia.

Bajar de peso para aliviar la presión

“El sobrepeso es una causa común de dolor de espalda crónico, dice Marianne Esteve, fisioterapeuta Valvital los Baños de Aix-les-Bains. Cuando tomamos un estómago, los músculos de la parte abdominal del cinturón de debilitar y el camber es inexorablemente acentuada. Diez kilos más que en el balance de mover el centro de gravedad alrededor de 2 cm hacia adelante. De ahí la aparición de un desequilibrio postural y el aumento de la presión sobre las vértebras. Las caderas y las rodillas también están debilitados. Cada kilogramo de resultados en un 4 kg sobrecarga mecánica en el cartílago, que también acelera la progresión de la osteoartritis.

En la práctica: “Tratar de bajar de peso para aliviar su dolor”, aconseja Marianne Estève. Proceder en los pasos para permitir que el esqueleto para volver a adaptarse poco a poco. El derecho de tempo: un descanso en su dieta de cuatro semanas cada 5 kg perdidos.

Osteo y la quiropráctica para desbloquear los bloqueosOsteo y la quiropráctica para desbloquear los bloqueos

Más de la mitad de las visitas a la osteópata y el quiropráctico se relacionan con el dolor de espalda. No es sorprendente puesto que estas terapias manuales restaurar la movilidad de los huesos y restaurar musculoesquelético desequilibrios. El más reciente el dolor, mejor será el rendimiento de la manipulación. Uno puede, por tanto, consultar justo después de la fase aguda, tan pronto como el dolor agudo comienza a desvanecerse. En el caso de una hernia de disco, es mejor tener la opinión de un médico, a menos que el osteópata es también un médico. Nota: sólo el quiropráctico tiene el derecho a movilizar las vértebras cervicales sin prescripción médica.

En la práctica: para encontrar un cualificado osteo o quiropráctico: www.osteofrance.com y www.chiropratique.org . Contar de 30 a 80 € la sesión. Algunas mutuas reembolsar a un par de sesiones al año.

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